初心者のための精神科のかかり方 2 睡眠衛生チェック8項目

内容

初心者のための精神科のかかり方シリーズの2回目です。精神科を受診する理由として、眠れない、という症状は多いです。が、短時間の診察で眠剤を処方されて終わり、という場合が残念ながら多いです。よい睡眠をとるための基本的な工夫(睡眠衛生)について丁寧に教えてくれることは極めて稀です。この動画では、不眠に困りながらも当院の初診がまだまだ先、という方に、せめてこの点については自己チェックをして下さい、というメッセージを込めてお話しています。また、既に眠剤を内服されている方も、睡眠衛生についてチェックされると、睡眠が改善し、減薬ができるかもしれません。