効く!マインドフルネスの基礎 その5 マインドフルになるために使えるアイテム

「選択的注意の自己コントロール」をキーワードとして、「使えない」マインドフルネスを、明日の療養生活に活かせる「効く」スキルとして、取り出すことを試みたシリーズ、今回はその第5回目:「マインドフルになるために使えるアイテム」。シンギングボウル、音楽、お香、アロマキャンドル、アロママッサージ、ムドラー、めぐリズム、足浴、ぬいぐるみ、ゲーム、頓用、パターン思考について解説します。